Bra Rutin

Känner att jag efter nån vecka nu är inne i en bra rutin igen och det känns såå skönt. Igår blev det 5 kilometer på bandet i olika hastigheter, långa och korta steg, med lutning, utan lutning. Variation är kul plus att man utmanar kroppen lite, när man lugnat ner sig lite kör man på som attan igen vilket leder till att man bränner mer. Svettbilderna nedan är tagna efter de 5km höhö ↓Efteråt gick jag på ett yoga-pass vilket var det bästa jag gjort denna veckan hittils. Otroligt jobbigt att stå still i olika positioner men oooj vad man blir skön i kroppen efteråt med meditation och stretchning. Kände mig som en ny människa och somnade otroligt gott på kvällen och kände av harmonin fortfarande morgonen efter. Wonderful. Idag blev var det ben som stod på schemat, men kommer inte rabbla upp vad jag kört varje dag utan gör en sammanfattning i slutet av veckan istället :-)

Dagens tips: planera dina pass i förväg, skriv ned vilka muskelgrupper/vad för pass/hur långt du ska springa/vilka övningar du ska göra respektive dag INNAN veckan drar igång. Ta söndagen till att planera samt handla bra matvaror inför veckan. Och viktigast av allt; ge inte upp, låt var sak ta sin tid!♥

Gillar

Kommentarer