Post Workout Meal

Hej på er! Just nu sitter jag och äter mitt post workout-mål efter att ha mördat ben och rumpa på gymmet. Är helt skakis när jag står upp haha, bääästa känslan verkligen! Räknar med en fet träningsverk och svårigheter att ta mig fram imorgon. Så det ska vaaa!

Det är verkligen superviktigt att käka något efter att man har tränat, så att kroppen och musklerna kan återhämta sig. Man måste ju fylla på med lite bensin liksom hehe. Kör på proteiner framför allt, samt lite annat grejs. Viktigast för mig är iallafall att inkludera protein i det jag äter efter träning. Utan mat är träning för gäves, tänk på det! Vi måste mata våra bodies :-) ( Och som jag nämnt innan kommer jag översätta alla inlägg som handlar om träning/hälsa/mat osv. Hoppas det är okej för er! )

---

English: Heey guys! Right now I'm sitting here eating a post-workout meal after totally have killed my legs and butt at the gym. I'm sooo shaky when I try to stand up haha, the best feeling ever, really! Waiting for some sore muscles and not being able to walk properly tomorrow lol. Just the way it should be!

In order to let your body recover properly, it's very important to eat something after you have worked out. You need to fuel that body just as you fill a up a car with gas. Go for proteins first of all, and add in other things as well. I try to eat something that contains protein in each meal and especially after a workout. Without food, our workouts kinda are for worthless, think about that! U gotta feed that body. :-)

Ett stort glas vatten, en skål med keso, banan, toppat med crunchy jordnötssmör och kanel. Lite morotsstavar, en tomat, lite skivad grillad kyckling (vanligt plägg) & ett ägg.

English: Big glass of cold water, a bowl with cottage cheese and one sliced banana topped some crunchy peanut butter and cinnamon. Some carrots and one tomato, some grilled deli chicken plus an egg.

Gillar

Kommentarer